در دوران بارداری چی بخوریم؟

• گروه مواد غذایی شامل کلسیم

استفاده از یکی دو لیوان شیر و لبنیات دیگری مانند، پنیرو ماست در تغذیه دوران بارداری بصورت روزانه بسیار مهم است.

مواد غذایی کلسیم دار در رشد استخوان های جنین تأثیر بسزایی دارد.

یکی از موارد اهمیت تغذیه دوران بارداری درمصرف این مواد، جلوگیری از ایجاد بیماری راشیتیسم یا نرمی استخوان می باشد.

احتمال می دهند که یکی از عوامل ایجاد بیماری پره-اکلامپسی، عدم استفاده از مواد غذایی کلسیم دار باشد.

بیماری خطرناک پره-اکلامپسی با فشارخون بالا در زن باردار تشخیص داده می شود.

تنها راه درمان این بیماری، پایان دادن به حاملگی و قطع آن است.

شاید این مطلب را دوست داشته باشید: چه تغذیه ای در دوران بارداری داشته باشیم؟

• گروه کربوهیدراتها

یکی از انواع کربوهیدراتها، مواد نشاسته ای مانند نان و برنج می باشد که البته مصرف روزانه و بسیار زیاد این مواد چندان توصیه نمی شود.

این مواد غذایی در هرم غذایی بنا به تمایل و احساس نیاز مادر درتغذیه دوران بارداری مصرف می شود.

این مطلب را دنبال کنید : تغذیه دوران بارداری (سبزیجات و میوه ها)